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压力与情绪管理

开课信息
  1. 开课日期培训天数上课地区状态
  2. 2018年11月23-23日1天上海市
  3. 2018年09月14-14日1天上海市
  4. 2018年07月20-20日1天上海市
  5. 2018年04月27-27日1天上海市
  1. 原价:¥2280
  2. 广培价:2166
课程编号:KC105780
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招生对象
企业全体人员
课程介绍
【课程背景】 压力——已经成为现代社会所使用的高频词,它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们,每天都会面临到来自方方面面的压力:工作、家庭、婚姻、恋爱、子女…… 有人说,有压力,是件好事,“井无压力不出油,人无压力轻飘飘“; 有人说,有压力,是件坏事,“压力让人远离健康,远离快乐“ 压力到底是好是坏? 据现代医学研究指出,70%-80%的疾病都与压力有关。 我们想要获得健康幸福的生活,必须正确的面对压力,处理压力,管理压力。 那么如何科学的管理自己的压力? 有压力就会有情绪,情绪会直接影响我们的工作效率、人际关系以及身心的健康。我们又该如何识别情绪,处理情绪、管理情绪呢? 本课程将通过讲解、体验、互动游戏、小组讨论、案例分析等方式,为您分享有关压力及情绪管理的科学知识及实操技巧,让我们一起,在压力下,快乐工作,快乐生活! 【课程收益】 Ø  减压的方法:多种有效的减轻压力技巧; Ø  轻松的体验:在放松中体验最好的学习效果; Ø  愉快的感受:学习到好用的新知识的收获感; Ø  提高管理情绪的能力水平,做情绪的主人; Ø  能够引导自我及所能影响到的人迈向幸福之路。 【课程大纲】 一、       导入 ²   介绍/概要 ²  体验小游戏 二、       对压力和情绪的认知 ²    压力的定义与利弊 ²  情绪有好坏吗?情绪的特点 ²   体验小游戏:如何应对压力?始于自己 ²  修身齐家、正己化人 三、       管理压力和情绪的技巧 ²   减压通道 ²   舒缓职场疲劳:积极休息与番茄工作法 ²   建立规律与范式:视频起床到出门5分钟 ²  最快放松方法:现场操练 ²   最快静心法:现场操练 ²  远离失眠 ²  自我催眠:音频附送 ²  情绪处理误区:忍、发、逃 ²  塑造积极心态:换框大法 1.     黑屋子实验 2.     被动与主动行为 3.     皮格马利翁效应(小故事) ² 注意力=结果:消除忧虑万能法则 四、       输出正能量营造环境 ² 物理环境营造 1.     营造好心情--从清理办公桌开始 2.     营造环境营造心情:以5S为例 ² 人际环境营造 1.     职场沟通之道 2.     沟通响应风格 3.     先解决心情 ²   任务环境营造 五、       结束      选择您的态度:视频约翰康缇斯
讲师介绍
【讲师】 刘老师 实战管理培训专家、体验式培训专家 浙江大学EMBA/MBA特聘培训师 浙江大学继续教育中心特聘讲师   中国人民大学学士、浙江大学MBA,高级经济师,一级利发国际娱乐手机版管理师,一级建造师,高级营销师。在多家公司历任利发国际娱乐手机版部经理,战略发展部经理,培训总监,利发国际娱乐手机版总监。多年的管理者职业生涯和管理顾问历史、超过5000小时的企业培训课时的修炼,使他在企业管理与团队训练上累积了深厚的功力,同时也练就了一双慧眼。 刘老师授课风格热情大方,言语极富感染力,授课形式多样,善于激发学员学习兴趣、调动团队互动氛围、捕捉学员典型表现。善于把握和处理企业实际问题,积极有效给予学员反馈与指导,帮助学员将所学知识有效应用到实际工作中。 【擅长课程】 《管理高尔夫》《高效沟通》《高效团队建设与管理》《职业化素养》 《非利发国际娱乐手机版经理的利发国际娱乐手机版管理》《管理技能提升》《管理教练》 《员工辅导与激励》《决胜唐图》《智慧运输》《疯狂市场》等 【曾培训或咨询过的企业有】 长江电力(三峡总公司)、玉门油田、深圳华为、中国电信、青岛中化集团、中石油、桑菲通讯、奥林巴斯、厦门航空、苏州三星电子、广东移动、蛇口南顺面粉、三洋机电、启明星晨、联邦快递、柯尼卡美能达、中信物业、信统光电、天华会计师事务所、南孚电池、朗宁通信、航嘉电源、TCL集团、海欧卫浴、江铃汽车、友邦保险、中电集团、海南马自达、壹时代传媒、创维集团、浙江金洲集团、长亮科技、联泰集团、飞利浦中国、科洋数码、佛山海纳川药业、南太集团、神龙汽车、中国石油、宁波新峰电器、威海北洋电气集团、和纪黄埔中药、河北热电、中集集装箱、三鑫股份、中信集团、华帝股份、美的家电、中海集团、飞利浦半导体、中国电子总公司、上海浦东发展银行、建设银行福建支行、中国网通、北京首都机场、西门子、欧普照明、天津艾瑞斯集团、广东三友集团、石家庄华电供热集团、深圳锦峰集团、广西电力、中航地产、观澜高尔夫、天津职业经理人学院、山西关铝、福建爱普生、云南烟草、科勒、龙的家电、王老吉、麒麟啤酒、中金岭南、云天化集团、河南心连心化肥、河南瑞贝卡集团、神华集团等。
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